Queda de cabelo pós-parto: como prevenir e fortalecer os fios após dar à luz

Após dar à luz, muitas mulheres se deparam com um fenômeno inesperado: queda de cabelo pós-parto.

É uma experiência comum, mas que pode se tornar uma fonte de ansiedade e preocupação. 

Para entender melhor o quadro, vamos avaliar as causas dessa condição, os sintomas que a acompanham e, mais importante, as estratégias eficazes para lidar com o problema.

Entenda como hábitos do dia a dia e mudanças simples podem trazer resultados benéficos, além de maneiras de integrar os cuidados capilares em sua rotina já agitada. 

Com nossas informações você verá como essa questão está intimamente ligada à sua realidade e como soluções práticas podem fazer parte da sua vida. 

O que é a Queda de Cabelo Pós-Parto?

A queda de cabelo pós-parto, ou eflúvio telógeno¹, é um fenômeno temporário que afeta muitas mulheres após o nascimento de um bebê. 

Durante a gravidez, há um aumento nos níveis de estrogênio, o que promove a fase de crescimento do cabelo, resultando em madeixas mais cheias e densas. 

No entanto, após o parto, esses níveis hormonais retornam ao normal, e o cabelo que permaneceu na fase de crescimento começa a cair. 

Essa experiência pode ser comparada a uma árvore que perde suas folhas após uma temporada de florescimento intenso. 

Embora se saiba que é um processo natural e não representa um risco à saúde, o impacto visual pode ser emocionalmente impactante para muitas mães que já enfrentam inúmeras mudanças.

Causas da queda de cabelo pós-parto

Diversos fatores² podem contribuir para o aumento da queda de cabelo pós-parto. Estar atento a eles, pode auxiliar na prevenção e na solução do quadro, confira:

Mudanças hormonais

Durante a gravidez, os níveis de estrogênio sobem consideravelmente, prolongando a fase de crescimento dos cabelos e minimizando a quantidade de fios que caem diariamente. 

Após o parto, essa situação sofre uma reviravolta drástica: os níveis hormonais caem rapidamente, resultando em uma queda acentuada do cabelo que não se renovou durante a gravidez. 

Essa desordem temporária pode se manifestar como uma queda capilar mais acentuada do que o normal.

Estresse físico e emocional

O período pós-parto pode ser desgastante tanto física quanto emocionalmente. O corpo passa por adaptações significativas enquanto recupera a normalidade após meses de gravidez e parto. 

Este estresse, acumulado às vezes com privação de sono, amamentação e novas responsabilidades, pode resultar num ciclo de queda de cabelo. 

Neste período a recuperação tem de ser cuidadosa e encontrar maneiras de integrar momentos de relaxamento e pedir apoio quando necessário são estratégias fundamentais para mitigar esses efeitos.

Fatores nutricionais

Durante e após a gravidez, as necessidades nutricionais podem mudar, e a ausência de nutrientes essenciais no corpo pode impactar a saúde do cabelo. 

O cabelo requer um conjunto específico de nutrientes para crescer e se manter forte. 

A perda de ferro, proteínas, e vitaminas durante e após a gestação pode exacerbar o problema da queda capilar. 

No período de aleitamento do bebê, a alimentação tem papel importantíssimo para manter a mãe bem nutrida e a produção de leite a todo vapor.

Ajustar a dieta para garantir a ingestão adequada de elementos essenciais pode fazer toda a diferença na saúde capilar, inclusive considerando o uso de suplementos, sempre com supervisão médica, vale ressaltar.

Sintomas e quando se preocupar

A quantidade de cabelo que cai diariamente pode variar de pessoa para pessoa, mas se você notar um aumento na queda, pode ser alarmante, mesmo sendo um processo normal. 

A maioria das mulheres começa a ver uma melhora dentro de 6 a 12 meses. Contudo, se perceber que áreas específicas estão ficando ralas ou que a queda persiste de maneira intensa além desse período, uma avaliação médica pode ser necessária. 

Pergunte a si mesma: “Minha perda de cabelo está dentro do que se poderia esperar, ou é algo mais preocupante?” Monitorar a quantidade e verificar eventuais mudanças no aspecto geral são passos importantes nessa observação.

Como lidar com a queda de cabelo pós-parto

Enfrentar a queda de cabelo nesse período envolve uma combinação de paciência, autocuidado e ajustes na rotina. 

Adotar práticas suaves de cuidado, como a escolha de escovas adequadas e evitar o uso diário de calor excessivo, são atos simples, mas efetivos para evitar a queda de cabelo e fios quebradiços. 

Considere dar ao seu cabelo a mesma atenção que você daria a uma peça de roupa delicada que precisa de um tratamento especial.

Além disso, uma dieta equilibrada e a introdução de suplementos específicos podem oferecer benefícios de dentro para fora. 

Adicionar a isso rotinas de relaxamento pode não só ajudar o cabelo, mas também sua saúde mental e bem-estar geral.

Tratamentos e Cuidados

Embora o cuidado natural seja suficiente para muitas, algumas podem desejar explorar tratamentos³ que promovam a saúde capilar. 

Utilize produtos, como shampoos e loções antiquedas, com ativos como vitamina B6, Biotina (vitamina B7), cromo e outros minerais que dão força, brilho e saúde aos fios. 

Esses produtos ajudam a reduzir a queda capilar e fortalecem o cabelo que volta a crescer mais saúdavel.

Contudo, sempre busque recomendações profissionais ao considerar tratamentos para garantir que sua escolha está alinhada com suas necessidades, evitando soluções inadequadas ou ineficazes.

Prevenção e cuidados a longo prazo

Mesmo após a queda pós-parto estabilizar, é vital manter hábitos saudáveis de cuidado capilar.

Assegurar-se de uma dieta nutritiva e hidratação adequada são partes fundamentais de um regime a longo prazo. 

É fundamental manter hábitos que sustentem a saúde do cabelo, com pequenas mudanças na rotina diária, como o uso de produtos adequados e evitar práticas de estresse capilar, que podem ter benefícios prolongados. 

Incorporar essas práticas não apenas previne problemas futuros, mas contribui para uma melhor saúde capilar geral.

Conclusão

Conforme as mães enfrentam as mudanças e desafios de dar à luz, a compreensão sobre a queda de cabelo pós-parto e suas soluções pode oferecer um alívio significativo. 

Vimos que adotar práticas saudáveis e buscar soluções informadas são passos essenciais. 

Além disso, conheça a linha Imecap Hair, um ótimo auxílio em sua jornada para reforçar sua saúde capilar.

São produtos formulados com os princípios ativos adequados para o fortalecimento dos fios, ajudando a devolver o brilho, volume e saúde dos cabelos.

Lembre-se de que o tempo trará recuperação, a adoção de rotinas saudáveis acelerará o processo, e produtos adequados vão potencializar os resultados.